Áp dụng ngay 4 cách điều trị mất ngủ lâu năm hiệu quả

Tình trạng mất ngủ diễn ra phổ biến, không chỉ ở những người cao tuổi mà những người trẻ đều có thể gặp phải. Điều đáng nói, tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến công việc, cuộc sống, sinh hoạt và sức khỏe. Vậy hãy cùng tìm hiểu về cách điều trị mất ngủ lâu năm để có được giấc ngủ ngon sau một ngày dài mệt mỏi nhé!

 

Lý do mất ngủ lâu năm là gì?

Như chúng ta đã biết thì con người chúng ta cần phải ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi ngày mới có thể phục hồi lại sức khỏe, tinh thần thoải mái sau những ngày hoạt động mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều người lại gặp phải vấn đề mất ngủ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, đời sống, sức khỏe. Đặc biệt là tình trạng mất ngủ lâu năm còn có thể gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm.

điều trị mất ngủ lâu năm

Tình trạng mất ngủ lâu năm ảnh hưởng đến sức khỏe

Người bị bệnh mất ngủ lâu năm thường là người mắc phải những căn bệnh về nội, ngoại khoa như đau dạ dày, cao huyết áp, béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh đường hô hấp, sau phẫu thuật,... Đây vốn dĩ là những căn bệnh mất ngủ tạm thời, thế nhưng do chủ quan không trị dứt điểm nên bệnh mất ngủ thường kéo dài khiến cho người bệnh bị mất ngủ lâu năm.

Lý do thứ 2 có thể xuất phát từ các bệnh tâm thần như loạn thần, hoang tưởng, trầm cảm, phải dùng đến thuốc an thần chống trầm cảm.

Tiếp theo, lý do rất phổ biến là do những động từ bên ngoài khiến cho người bệnh gặp phải những căng thẳng, lo âu, stress từ cuộc sống, công việc hàng ngày. Từ đó khiến cho dây thần kinh bị căng thẳng và khó đi vào giấc ngủ ngon.

Mất ngủ lâu năm cũng có thể xuất hiện do lạm dụng thuốc ngủ quá nhiều. Việc làm này có thể khiến cho người bệnh bị phụ thuộc quá nhiều vào thuốc và không thể ngủ nếu không có thuốc.

 

Những cách điều trị mất ngủ lâu năm an toàn

Mặc dù người bệnh mất ngủ lâu năm đã kéo dài trong một thời gian, nhưng người bệnh không nên nản và từ bỏ việc điều trị. Bạn hãy đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán rõ về tình trạng bệnh và có phương hướng điều trị phù hợp. Đồng thời đừng bỏ qua các bí quyết giúp điều trị mất ngủ lâu năm được nhiều người áp dụng như sau:

Chữa mất ngủ bằng cách bổ sung đầy đủ chất bổ cho cơ thể

Để có thể cải thiện tình trạng mất ngủ lâu năm thì bạn có thể tích cực sử dụng các thực phẩm từ thiên nhiên. Có rất nhiều loại thực phẩm giúp hỗ trợ người bệnh có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không cần phải dùng bất kỳ thuốc hay một liệu pháp nào khác. 

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp mang lại cho bạn sự thoải mái, thư giãn đầu óc và có thể xoá tan đi những cơn nhức đầu do thiếu ngủ gây ra. Những thực phẩm này gồm có:

- Kiwi: Trong trái kiwi có chứa ít lượng calo và chứa các thành phần giàu vitamin C, E, folate, serotonin. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể được ngủ ngon hơn, tránh bị béo phì.

- Đậu nành và những thực phẩm chế biến từ đậu nành: Trong thành phần của đậu nành có chứa isoflavone giúp giải phóng serotonin và điều chỉnh giấc ngủ trở nên tốt hơn.

- Sữa tươi và sữa chua: Trong các loại sữa chua, sữa tươi có chứa rất nhiều nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ lượng canxi và ngủ ngon hơn.

- Axit béo omega-3 và vitamin D: Các thành phần này thường có trong cá , nhất là cá hồi hoặc uống omega-3 mỗi ngày sẽ giúp có lợi cho giấc ngủ.

Chữa mất ngủ bằng quả la hán

Từ xa xưa quả la hán đã được ứng dụng nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe. Bởi trong quả la hán có chứa thành phần có tác dụng kháng viêm, tiêu đờm, giải nhiệt nên thường được sử dụng để điều trị các bệnh lý hô hấp và các bệnh về đường ruột. Ngoài ra, quả la hán còn được biết đến tác dụng chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Trong quả la hán giàu thành phần glucose, đây là thành phần quan trọng giúp cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ và phục hồi sức khoẻ, ổn định đường huyết. Nhờ đó bạn sẽ cảm thấy giảm đi cảm giác đói, dễ đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời còn giúp giải độc thanh lọc cơ thể, giảm stress hiệu quả. Cách thực hiện chữa mất ngủ bằng la hán như sau:

- Bước 1: Rửa sạch quả la hán và ngâm qua với nước muối loãng rồi cắt thành từng lát mỏng.

- Bước 2: Cho những lát quả la hán hãm cùng với 1 lít nước sôi rồi sử dụng uống mỗi ngày.

Chữa mất ngủ bằng trà chuối luộc

Chuối không chỉ được sử làm món ăn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể mà còn là bài thuốc giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ lâu năm hiệu quả. Trong chuối có chứa thành phần magie, kali giúp làm giãn cơ, thư giãn cơ thể để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn. Bên cạnh đó, các thành phần này còn giúp cơ thể giảm đi những căng thẳng, mệt mỏi. Cách sử dụng như sau:

- Bước 1: Đun sôi nước, trong khi chờ nước sôi thì rửa sạch quả chuối, cắt bỏ phần đầu và phần đuôi.

- Bước 2: Khi nước sôi thì cho chuối vào và tiếp tục đun sôi trong khoảng 10 phút.

- Bước 3: Đổ nước chuối luộc ra cốc, còn chuối thì cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Bạn nên uống nước luộc chuối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng và sau khi uống khoảng 10 phút thì ăn hết quả chuối luộc.

điều trị mất ngủ lâu năm

Sử dụng chuối để cải thiện giấc ngủ

Chữa mất ngủ lâu năm bằng công thức thảo dược

Hiện nay, công ty YuHan Việt Nam đã nhập khẩu và phân phối các sản phẩm từ củ Thiên Ma giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ như: Thiên Ma lên men, tinh chất Thiên Ma… Các sản phẩm này được chiết suất hoàn toàn từ củ Thiên Ma - đây là loại thảo dược quý từ thiên nhiên giúp an thần, lưu thông khí huyết, ổn định thần kinh, điều trị mất ngủ cùng rất nhiều công dụng nổi bật khác.

điều trị mất ngủ lâu năm

Sản phẩm từ Thiên Ma hỗ trợ cải thiện mất ngủ

Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp bạn nắm bắt được những cách điều trị mất ngủ lâu năm tốt nhất. Đặc biệt là sử dụng sản phẩm từ củ Thiên ma sẽ giúp bạn cải thiện bệnh lý nhanh chóng, an toàn nhất. Liên hệ ngay đến yuhanvietnam.com để được hỗ trợ nhé!

___________________________

Có thể bạn quan tâm:

 

CÔNG TY TNHH YUHAN VIỆT NAM

Địa chỉ: 103 Đường số 1, KDC Cityland, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Email: yuhanvietnam@gmail.com

Điện thoại: 0901 338 748

Prev

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị mất ngủ không thực tổn

Next

Nguyên nhân, hậu quả và cách điều trị mất ngủ mãn kinh