Cách khắc phục trí nhớ kém bạn nên tìm hiểu là gì?

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Một trong những cách khắc phục trí nhớ kém là việc ăn uống đầy đủ chất. Bạn không nên kiêng ăn bất cứ loại thực phẩm nào. Ngoài ra bạn cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng của mình thật phong phú với đầy đủ các loại thực phẩm. Những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và não bộ như rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa… Những loại thức ăn giàu vitamin B, vitamin E giúp tăng cường sự tập trung và cải thiện trí nhớ. Ngoài ra để giúp đầu óc luôn minh mẫn thì bạn cần bổ sung các loại hoa quả chứa vitamin C như quýt, bưởi, táo, cam, nho…hằng ngày.

cách khắc phục trí nhớ kém

Những loại hoa quả này giúp cơ thể bạn nâng cao sức đề kháng chống được nhiều bệnh

 

Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc và chất lượng

Bạn biết không giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cơ thể mỗi người. Khi bạn ngủ đủ giấc cũng là một cách khắc phục trí nhớ kém hiệu quả. Khi cơ thể ở tình trạng thiếu ngủ bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh hay quên và nhiều bệnh nguy hiểm khác nữa.

cách khắc phục trí nhớ kém

Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc và chất lượng

Nếu bạn cứ duy trì tình trạng này trong một thời gian dài dẫn tới cơ thể bạn bị mệt, thiếu tập trung khi làm hay suy nghĩ về một vấn đề nào đó. Bạn cần đi ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya hay sử dụng những chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc…vào buổi tối. Hãy dừng ngay thói quen ngủ nhiều vào ban ngày. Nếu thấy quá khó để đi vào giấc ngủ, bạn hãy tập thể dục nhẹ nhàng hoặc nghe một bản nhạc nhẹ để đầu óc mình được thư giãn.

 

Dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi

Bạn biết không, nếu cơ thể làm việc quá sức, không có thời gian nghỉ ngơi cũng dẫn đến tình trạng trí nhớ bị kém đi. Chính vì vậy nếu bạn sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý cũng là một trong những cách khắc phục trí nhớ kém. Bạn có thể lựa chọn nhiều cách nghỉ ngơi thư giãn khác nhau như đi xem phim, chơi game, đi dạo, mua sắm… Những điều tưởng chừng như đơn giản nhưng sẽ giúp tìm lại những nguồn năng lượng đã mất, khiến não hoạt động tốt hơn, lấy lại được sự minh mẫn.

cách khắc phục trí nhớ kém

Hãy dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi

 

Rèn luyện trí nhớ

Một cách khắc phục trí nhớ kém được nhiều người sử dụng đó là tập thể dục cho não bộ để nó hoạt động tốt hơn. Bạn có thể lựa chọn những trò chơi đơn giản chơi cờ tướng, xếp hình, …  Hoặc lựa chọn những trò chơi để cho não luôn phải tư duy, sáng tạo.

cách khắc phục trí nhớ kém

Nên tìm hiểu xem bộ não của bạn thích hợp với cách rèn luyện trí nhớ nào?

 

Sử dụng các sản phẩm chức năng của yuhanvietnam.com

Những sản phẩm của yuhanvietnam.com cung cấp có chức năng cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho não, giúp máu huyết lưu thông, phòng ngừa các chứng đột quỵ vì tắc nghẽn mạch máu, hỗ trợ điều trị các bệnh kém trí nhớ,... Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy sử dụng các sản phẩm này hằng ngày mà không lo gây ra tác dụng phụ với cơ thể. Hy vọng bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách khắc phục trí nhớ kém hiệu quả. Các bạn hãy chủ động phòng bệnh để có một sức khỏe tốt nhất nhé!

 

CÔNG TY TNHH YUHAN VIỆT NAM

Địa chỉ: 103 Đường số 1, KDC Cityland, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Email: yuhanvietnam@gmail.com

Điện thoại: 0901 338 748

Prev

Bệnh trí nhớ kém là gì và cách cải thiện nó như thế nào?

Next

Tìm hiểu điều trị mất ngủ bằng máy từ trường