Những bài thuốc điều trị mất ngủ đông y hiệu quả nhất hiện nay

Những nguyên nhân nào gây nên tình trạng mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân rất đến trạng thái mất ngủ. Trong đó áp lực và lo toan giữa những bộn bề cuộc sống là nguyên nhân quan trọng nhất. Bên cạnh đó, những áp lực từ gia đình và xã hội sẽ gây ra stress, nếu những lo âu căng thẳng này không được giải tỏa một cách kịp thời. Từ đó, nó sẽ dễ khiến cho bạn nhiều suy nghĩ nhiều về đêm dẫn tới não không được thư giãn gây ra mất ngủ.

Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ rất nhiều

Môi trường xung quanh cũng có thể làm cho bạn mất ngủ: cuộc sống ồn ào tấp nập, đặc biệt là ở thành phố, ánh sáng, tiếng ồn của cuộc sống đô thị làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.

Mất ngủ bởi tuổi tác và những thay đổi nội tiết trong cơ thể: khi về già quá trình lão hóa diễn ra ngày càng mạnh, làm cho tâm sinh lý của chúng ta thay đổi rất nhiều. Đặc biệt là thường ngủ muộn dậy sớm, có nhiều trường hợp cả đêm trằn trọc không ngủ được.

Ngoài ra bệnh mất ngủ cũng có thể do một số bệnh mãn tính khác gây ra như: bệnh xương khớp, cảm cúm, viêm xoang, bệnh về dạ dày, huyết áp… Do dùng các chất kích thích như: bia rượu, cà phê… đều gây mất hoặc khó ngủ cho chúng ta.

 

Bài thuốc Đông y chữa bệnh mất ngủ từ tâm sen

Tâm sen là một trong những bài thuốc điều trị mất ngủ đông y cực hiệu quả. Trong đông y thường dùng tâm sen để kích thích tiêu hóa, thanh nhiệt, giảm căng thẳng, hạ huyết áp,… Đối với những người mất ngủ do suy nhược cơ thể, lo âu, thần kinh căng thẳng, tâm sen giúp hạ hỏa, trấn kinh, an thần và hỗ trợ giấc ngủ rất tốt.

Tâm sen là bài thuốc cải thiện giấc ngủ cực hiệu quả

Nguyên liệu bài thuốc bao gồm

- 5g tâm sen

- 10g hoa nhài tươi

- 10g táo nhân

- 20g lá vông

Cách thực hiện 

Trước tiên lá vông bạn đem sấy thất khô rồi tán nhuyễn thành bột. Sau đó táo nhân sao đen đập dập rồi đem táo nhân, tâm sen cùng với lá vông hãm cùng với 1 lít nước. Khi nước đang còn ấm thì hãy cho hoa nhài vào để nước thuốc thêm mùi thơm. 

 

Bài thuốc Đông y trị mất ngủ từ cây lạc tiên

Lạc tiên là nguyên liệu quen thuộc để điều trị mất ngủ đông y được nhiều người áp dụng. Lạc tiên được biết đến như thần dược của bệnh mất ngủ. Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần của cây lạc tiên có chứa các hoạt chất có thể tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp trấn an tinh thần, cải thiện tình trạng lo âu, hồi hộp và chứng mất ngủ.

Cây lạc tiên - thần dược điều trị mất ngủ

Suy nhược thần kinh là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, với những người bị suy nhược thần kinh, khó ngủ, không thể ngủ sâu giấc cần thực hiện như sau.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- 10g lá dâu tằm

- 2,2g liên tâm

- 50g lạc tiên

- 30g lá vông

- 90g đường

- 100ml nước để chế thành cao lỏng.

- Dùng để uống trước khi đi ngủ, ngày dùng 2 – 4 thìa.

- Ở bước chuẩn bị nguyên liệu bạn nên lưu ý rằng, nên lấy ngọn lạc tiên nấu canh hoặc luộc ăn mỗi ngày để có hiệu quả tốt hơn. Ăn vào bữa tối, trước khi đi ngủ vài giờ.Với những người cao tuổi bị khó ngủ, thường xuyên đau mỏi cơ thể có thể sử dụng bài thuốc này. 

Cách thực hiện như sau

Trước tiên hãy lấy 500g lạc tiên bao gồm cả rễ, thân, quả non, 100g lá mướp đắng non,  300g hoa thiên lý. Tất cả rửa sạch rồi đem sao khử thổ, tán nhuyễn thành bột cho vào bình thủy tinh bảo quản.

Tiếp tục cho thêm 50g đậu xanh đã được rang chín và tán nhuyễn. Mỗi ngày dùng 3 thìa cà phê hỗn hợp trên pha với 100ml nước sôi để nguội uống thay trà mỗi ngày.

 

Bài thuốc Ôn đởm thang chủ trị mất ngủ

Ôn đởm thang là bài thuốc Đông y chữa mất ngủ phù hợp cho những người gặp các vấn đề về dạ dày. Các triệu chứng thường gặp như: Vùng thượng vị khó chịu do thức ăn lưu lại, miệng đắng, mắt mờ, rêu lưỡi vàng nhớt,  đờm nhiều, hay khạc đờm,…

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- 12g quất hồng bì

- 12g bán hạ

- 12g phục linh

- 8g trúc như

- 6g cam thảo

- 8g chỉ thực

Cách thực hiện 

Tất cả các nguyên liệu trên đều đưa vào hãm cùng 2 - 3 lít nước trong vòng 45 phút. Khi hết thời gian 15 phút hãy rót thuốc ra cốc để nguội uống ấm ấm mỗi ngày uống 3 lần. 

 

Khi điều trị mất ngủ đông y thì cần lưu ý những gì?

Những bài thuốc điều trị mất ngủ đông y ở trên chỉ mang tính chất tham khảo. Tùy thuộc cơ địa từng người và mức độ phức tạp của bệnh mà thay thế liều lượng sao cho phù hợp. Vì vậy, khi tình trạng mất ngủ kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm, người bệnh nên đến các cơ sở thăm khám để được điều trị phù hợp.

Bên cạnh, để cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tốt nhất. Người bệnh cũng cần phải kết hợp chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tập luyện, nghỉ ngơi phù hợp.

Hãy kết hợp cùng với nhiều yếu tố khác nhau để bài thuốc đông y đạt hiệu quả

Trước khi đi ngủ, bạn có thể tập một số bài yoga, ngồi thiền khoảng 15 đến 20 phút trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn, tăng cường máu lên não, nhờ đó sẽ giúp mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đây là chế độ luyện tập khoa học và cực bổ ích cho những người bị mất ngủ. 

Căng thẳng, áp lực, stress khiến thần kinh suy nhược là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Do đó, người bệnh cần giữ cho mình một tâm lý ổn định, không lo lắng, suy nghĩ về những việc tích cực, giao tiếp nhiều hơn… sẽ giúp bạn có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, hãy bổ sung những món ăn như canh bí đỏ, canh cùi nhãn, canh hạt sen, hoa thiên lý xào thịt bò… Từ đó có thể giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ hiệu quả.

Trên đây là tổng hợp các bài thuốc điều trị mất ngủ Đông y được đánh giá mang lại hiệu quả tốt nhất hiện nay. Bên cạnh đó bạn có thể áp dụng và sử dụng thêm sản phẩm được chiết xuất từ củ thiên ma có tác dụng cải thiện giấc ngủ, giảm stress lo âu, không còn căng thẳng mệt mỏi. Từ đó bạn sẽ có một giấc ngủ tuyệt vời khi sử dụng tinh chất thiên ma.